Mens…erger u niet!
Hoe ik deze bekende spreuk drie keer mocht toepassen vanochtend
Niet iedereen houdt van deze drukke ochtendspits
En dan nog een ander voorbeeld van “norm-vervaging”
Zonder stress dealen met anderen?
In mijn coachingspraktijk merk ik vaak dat iemand die spanning ervaart of burnout is, sneller geïrriteerd is. Over grote dingen, maar vaker nog over kleine dingen. Ik vertel dan heel vaak van dit soort voorbeelden uit mijn eigen praktijk. Mensen die je afsnijden, geen voorrang verlenen, voordringen en vele anderen voorbeelden. Mijn vraag is altijd; “kun je er iets aan doen, kun je invloed uitoefenen of niet”. Als je je stressniveau wilt verminderen, is het van groot belang dat je beseft waar je wel of geen invloed op kunt uitoefenen. Als je niets aan de situatie op dat moment kunt veranderen, kun je je beter aanleren om een standaard zinnetje (een soort mantra) boven water te toveren. Voor mij is het inmiddels een automatisme. Door in mezelf te bedenken dat ik me beter kan verwonderen dan irriteren, blijf ik een stuk kalmer. Dit is eens stuk gezonder voor je stress levels. Een ander belangrijk inzicht wat ik mensen in mijn praktijk vaak geef, is dat we allemaal anders zijn. Iedereen handelt vanuit zijn eigen referentie kader. Ben je iemand met sterke normen en waarden en verwacht je dit ook van anderen? Dan staat je nog een zwaar leven te wachten. Doe wat jij belangrijk vindt. Een ander doet dit dit ook, alleen vaak wel vanuit zijn eigen normen en waarden.
De moraal van het verhaal
- Je kunt alleen dingen veranderen waar je invloed op hebt. Neem zo snel mogelijk actie om dit aan te pakken.
- Laat los wat je niet kunt veranderen en kies een vast mantra wat bij jou past om te zorgen dat je stress level niet teveel piekt op een dag.
- Wees je bewust dat iedereen zijn eigen setje heeft van normen en waarden en dat jouw setje in veel gevallen anders is dan die van een ander. En toch moeten we het ermee doen ;-).